Hebammenpraxis Hannover Südstadt
Hebammenpraxis Hannover Südstadt

Fit nach der Rückbildung


Rückbildung für Fortgeschrittene
(Termine finden Sie hier)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die einen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen haben und noch mehr für sich tun wollen. Im Vordergrund steht die Stabilisierung des Halteapparates und die Steigerung des Körpergefühls durch gezielte Übungen. Der Aufbau der Rücken-, sowie Bauchmuskulatur, gepaart mit Beckenbodenübungen, führt dauerhaft zu gesteigertem Wohlbefinden.


Mama und Baby Rückbildungsyoga nach der Geburt
(Termine finden Sie hier)

Nach der Geburt (empfohlen nach frühestens 6 Wochen) können Mutter und Kind erstmals gemeinsam auf der Yogamatte üben. Das Programm bietet der jungen Mutter Yoga- und Atemübungen, die sich auf Haltung, Kraft und Rückbildung des Körperzentrums ausrichten. Dabei wird das Baby als Yogapartner immer wieder mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen.

Als Kursinhalt erwartet dich:

  • Auftanken von Energie
  • Stärkung des Beckenbodens und des gesamten Organismus
  • gezielte Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen
  • Förderung der eigenen Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Entspannung durch Atmung
  • Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs (oft eine Folge durch Stillen und Tragen der Babies)
  • Anregungen für das Yoga-Üben und Integrierens in den Alltag
  • Hinweise zur Stillbeziehung und der Mutter-Kind-Bindung aus ayurvedischer Sicht

Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.

Leitung: Alin Kania-Faisst, Hatha-Yogalehrerin, Tanz-und Bewegungstherapeutin, Mutter von drei Kindern (www.yoga-delight-hannover.de)

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Simone Bergmann, Petra Händlmayer
Mendelssohnstr. 26, 30173 Hannover
Tel.: 0511 31061277, Fax: 0511 31061278
E-Mail: info@hebammenpraxis-suedstadt.de