Hebammenpraxis Hannover Südstadt
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Rückbildungsgymnastikkurse


Rückbildungsgymnastik 
(Termine finden Sie hier)

Etwa 6 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildungsgymnastik begonnen werden. Das Wochenbett ist zu Ende. Der Alltag hat jetzt etwas Struktur bekommen und Sie orientieren sich jetzt wieder etwas mehr nach „außen“. Das Bedürfnis nach Austausch mit anderen Müttern wächst und Sie möchten  - mit oder ohne Kind - auch wieder etwas für sich selbst tun.

Bei der Rückbildungsgymnastik lernen Sie Ihren Beckenboden und seine Funktionen kennen. In verschiedenen Übungen lernen Sie, die Muskelschichten wahrzunehmen und für den Beckenboden belastende Situationen zu erkennen und zu vermeiden. Außerdem wird durch Gymnastik die Rückenmuskulatur, die Schultern, der Nacken und die Beine gekräftigt. Übungen für die Bauchmuskeln schließen sich an, wenn sich ein gutes Gefühl für die Kraft des Beckenbodens entwickelt hat.

Die Kurse sind geschlossen, d.h. alle Frauen beginnen gleichzeitig, so dass ein sinnvoller Aufbau der Übungen  möglich ist, und oft entwickelt sich aus der Gruppe über den Kurs hinaus ein schöner Kontakt, Babytreffen usw.

Die Krankenkassen übernehmen die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik in Höhe von 68,00  Euro. Der Kurs muss 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein. Ein Rezept vom Arzt ist nicht erforderlich.


Rückbildungsgymnastik mit Babies
(Termine finden Sie hier)

Beim Rückbildungsgymnastikkurs mit Babies ist der Kursablauf darauf ausgerichtet, dass die Babies dabei sind. Die Babies sind im Kursraum anwesend, liegen bei der Mutter oder in der Mitte mit den anderen Babies zusammen auf einer weichen Matte. Bei diesen Kursen hat es sich bewährt, wenn die Babies nicht zu jung sind. Wir empfehlen die Teilnahme frühestens 8 bis 10 Wochen nach der Geburt.

Die Rückbildungskurse mit Babys sind keine Kurse fürs Baby ! Die Babys werden nicht "beturnt" und stehen nicht im Mittelpunkt.

Alle weiterem Inhalte und Rahmenbedingungen entsprechen dem Kursangebot "Rückbildungsgymnastik"

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Simone Bergmann, Petra Händlmayer
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Tel.: 0511 31061277, Fax: 0511 31061278
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