Rückbildungsyoga mit Baby nach der Geburt
Nach Abschluss eines Rückbildungskurses können Frauen diesen Rückbildungs-Yogakurs besuchen. Das Programm bietet der jungen Mutter Yoga- und Atemübungen, die sich auf Haltung, Kraft und Rückbildung des Körperzentrums ausrichten.
Als Kursinhalt erwartet dich:
- Auftanken von Energie
- Stärkung des Beckenbodens und des gesamten Organismus
- gezielte Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen
- Förderung der eigenen Körperhaltung und Körperwahrnehmung
- Entspannung durch Atmung
- Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs (oft eine Folge durch Stillen und Tragen der Babies)
- Anregungen für das Yoga-Üben und Integrierens in den Alltag
- Hinweise zur Stillbeziehung und der Mutter-Kind-Bindung aus ayurvedischer Sicht
Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.
Termine und Kosten findest du hier