Rückbildungsyoga mit Baby nach der Geburt

Nach Abschluss eines Rückbildungskurses können Frauen diesen Rückbildungs-Yogakurs besuchen. Das Programm bietet der jungen Mutter Yoga- und Atemübungen, die sich auf Haltung, Kraft und Rückbildung des Körperzentrums ausrichten.

Als Kursinhalt erwartet dich:

• Auftanken von Energie
• Stärkung des Beckenbodens und des gesamten Organismus
• gezielte Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen
• Förderung der eigenen Körperhaltung und Körperwahrnehmung
• Entspannung durch Atmung
• Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs (oft eine Folge durch Stillen und Tragen der Babies)
• Anregungen für das Yoga-Üben und Integrierens in den Alltag
• Hinweise zur Stillbeziehung und der Mutter-Kind-Bindung aus ayurvedischer Sicht

Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.