Praxisgemeinschaft
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Yoga & Fitness

Yogakurse für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Yoga unterstützt dabei, die körperlichen Veränderungen und die neuen Gefühle kennen zu lernen und das Kind liebevoll zu begrüßen.

Einfühlsame Körperübungen entspannen den Schulter- und Nackenbereich. Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden sanft gestärkt. Die Konzentration auf den Atem in Koordination mit Bewegung harmonisiert den Körper und bringt Vertrauen in die bevorstehende Geburt. Ein Yogakurs in der Schwangerschaft bietet Zeit und Raum für Mutter und Kind, sich achtsam zu begegnen, dem Alltagsstress zu entfliehen und den Moment, das Jetzt, zu genießen.

Wir üben Tradition des Vini-Yoga, ein kreativer und atembetonter Yogastil, der an die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet ist.

Das Schwangerenyoga wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen und den BKK`s anerkannt. Je nach Kasse werden 85 - 100 % der Kursgebühr übernommen. Nach Kursende kann die Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.

Kosten: 150,00 €


Die Kursgebühr wird zu 85-100 % von der Krankenversicherung übernommen.
Bitte beachte die Ortsangaben für die einzelnen Kurse. AOK Versicherte Schwangere erhalten den Kurs kostenlos.
2024-YS20
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 21.11.2024 - 06.02.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.12.2024 sowie 02.01.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 3 Plätze verfügbar.


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2025-YS01
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Montag, 10.02. - 24.04.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 14.04. / 21.04.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 9 Plätze verfügbar.


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2025-YS09
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 11.02. - 22.04.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 15.04.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 9 Plätze verfügbar.


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2025-YS05
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 11.02. - 22.04.2025
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 15.04.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 6 Plätze verfügbar.


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2025-YS13
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 12.02. - 23.04.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 16.04.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS17
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 13.02. - 24.04.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 18.04.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS21
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 14.02. - 25.04.2025
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 10.05.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS25
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 14.02. - 25.04.2025
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 10.05.2025
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt

Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS10
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 29.04. - 01.07.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS06
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 29.04. - 01.07.2025
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS14
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 30.04. - 02.07.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS02
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Montag, 05.05. - 14.07.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 09.06.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS18
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 08.05. - 17.07.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 29.05.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS22
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 09.05. - 18.07.2025
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 06.06.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS26
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 09.05. - 18.07.2025
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 06.06.2025
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS03
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Montag, 01.09. - 10.11.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 13.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS11
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 02.09. - 11.11.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 14.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS07
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 02.09. - 11.11.2025
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 14.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS15
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 03.09. - 12.11.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 15.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS19
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 04.09. - 13.11.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 16.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS23
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 05.09. - 21.11.2025
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 03. und 31.10.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS27
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 05.09. - 21.11.2025
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 03. und 31.10.2025
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS04
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Montag, 17.11.2025 - 02.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 22.12. / 29.12.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS12
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 18.11.2025 - 03.02.2026
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 23., 30.12.2025 und 01.01.2026
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS08
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Dienstag, 18.11.2025 - 03.02.2026
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 23., 30.12.2025 und 01.01.2026
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS16
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 19.11.2025 - 04.02.2026
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 24. und 31.12.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS20
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 20.11.2025 - 05.02.2026
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.12.2025 und 02.01.2026
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS24
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 05.12.2025 - 20.02.2026
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.12.2025 und 02.01.2026
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-YS28
Kursleitung: Sabina von Kameke
Kooperationspartnerin
Freitag, 05.12.2025 - 20.02.2026
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.12.2025 und 02.01.2026
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt
Noch 10 Plätze verfügbar.


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Mama-Baby-Yoga-Pilates

Yogilates für Mama und Baby

Die besten Elemente beider Disziplinen Pilates und Yoga stärken Körper und den Geist. Diese einzigartige Kombination verspricht eine ganzheitliche Erfahrung, die Körperkräftigung, Flexibilität, Balance und Entspannung fördert. Yogilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper: Durch die Kombination von Pilates-Übungen, die hauptsächlich auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen, mit u.a. den Dehnungen und Bewegungen des Yoga werden Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert. Die Übungen fokussieren zudem die Körperhaltung postpatal. Zusätzlich kann Yogilates dabei helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. In den Entspannungsmomenten am Ende jeder Einheit schöpfen wir Kraft für den Alltag im Familiengefüge.

Der Kurs eignet sich für Frauen, deren Geburt ca. 12 Wochen her ist. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit einen sanften Einstieg rückbildungsbegleitend oder nach der Rückbildung in eine sportliche Routine mit Baby (bis einschließlich Krabbelalter) zu finden und dein Wohlbefinden zu stärken.

Teil einer jeden Kursstunde sind Theorieschwerpunkte rund um den postpatalen Körper. Du erhältst wichtige Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft, sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag mit Baby. Dein Kind kann aktiv in das Workout eingebunden werden. Während des Angebotes hast Du mit deinem Kind immer die Möglichkeit eine kurze Auszeit zu nehmen.Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.

Termine, Dauer und Kursgebühr erfährst Du in den Kursdetails.
2025-BL01
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 09.01.2025 - 13.03.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 150,00 Euro

Dieser Kurs ist zur Zeit leider ausgebucht!
Sie können sich aber telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen oder zu einem späteren Zeitpunkt überprüfen, ob ein Platz frei geworden ist.

2025-BL02
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 03.04. - 15.05.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Nicht am 01.05.2025
Kursgebühr: 90,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-BL03
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 05.06. - 17.07.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 6 x 60 Minuten
Nicht am 19.06.2025
Kursgebühr: 90,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-BL04
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 21.08. - 18.09.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 5 x 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-BL05
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 09.10. - 06.11.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 5 x 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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2025-BL06
Kursleitung: Beatrice Last
Kooperationspartnerin
Donnerstag, 20.11. - 18.12.2025
Zeit: 09:30 - 10:30 Uhr
Dauer: 5 x 60 Minuten
Kursgebühr: 75,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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Fit mit Babybauch

Du möchtest auch in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben und somit den typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, usw.) vorbeugen?

Dieser Kurs bietet dir ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Ganzkörpertraining. Ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen halten deinen Körper kraftvoll und beweglich, um den schwangerschaftstypischen Beschwerden vorzubeugen.

Neben den Übungen erhältst du wichtige Informationen rund um den Körper während der Schwangerschaft sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag, damit du deine Babybauch-Zeit unbeschwert genießen kannst.
  • Schwangerschaftsangepasstes Training
  • Für mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
  • Zur Vorbeugung/ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
  • Gutes Körpergefühl für Geburt und nachfolgende Rückbildung entwickeln
  • Für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
Der Kurs richtet sich an Schwangere jeden Trimesters.  Alle Übungen sind speziell auf den Körper während der Schwangerschaft abgestimmt.
2024-FBBTP05
Kursleitung: Thuy Polat
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 6.11.-18.12.2024
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 7 x 60 Minuten
Kursgebühr: 105,00 €
Noch 3 Plätze verfügbar.


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2025-FBBTP01
Kursleitung: Thuy Polat
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 08.01. - 12.03.2025
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 150,00 €
Noch 8 Plätze verfügbar.


Zur Anmeldung

2025-FBBTP02
Kursleitung: Thuy Polat
Kooperationspartnerin
Mittwoch, 26.03. - 28.05.2025
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursgebühr: 150,00 €
Noch 10 Plätze verfügbar.


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