Yoga & Fitness

Yogilates für Mama und Baby

Die besten Elemente beider Disziplinen Pilates und Yoga stärken Körper und den Geist. Diese einzigartige Kombination verspricht eine ganzheitliche Erfahrung, die Körperkräftigung, Flexibilität, Balance und Entspannung fördert. Yogilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper: Durch die Kombination von Pilates-Übungen, die hauptsächlich auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen, mit u.a. den Dehnungen und Bewegungen des Yoga werden Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert. Die Übungen fokussieren zudem die Körperhaltung postpatal. Zusätzlich kann Yogilates dabei helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. In den Entspannungsmomenten am Ende jeder Einheit schöpfen wir Kraft für den Alltag im Familiengefüge.

Der Kurs eignet sich für Frauen, deren Geburt ca. 12 Wochen her ist. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit einen sanften Einstieg rückbildungsbegleitend oder nach der Rückbildung in eine sportliche Routine mit Baby (bis einschließlich Krabbelalter) zu finden und dein Wohlbefinden zu stärken.

Teil einer jeden Kursstunde sind Theorieschwerpunkte rund um den postpatalen Körper. Du erhältst wichtige Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft, sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag mit Baby. Dein Kind kann aktiv in das Workout eingebunden werden. Während des Angebotes hast Du mit deinem Kind immer die Möglichkeit eine kurze Auszeit zu nehmen.Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.

Termine, Dauer und Kursgebühr erfährst Du in den Kursdetails.

Ihr seid Eltern geworden und sucht am Vormittag mit eurem kleinen Wunder eine gemeinsame Aktivität?

Wie wäre es mit etwas Bewegung in ruhiger Atmosphäre? Wir kommen gemeinsam in Bewegung und werden kurze, alltagstaugliche Übungsabfolgen kennenlernen. Die einzelnen Übungen können ganz nach Belieben in euren neuen Alltag eingebaut werden. Den Beginn und Abschluss bildet ein immer wiederkehrendes Ritual zur Verankerung eines Bewegungsimpulses in eure alltägliche Praxis.

Die Übungen können von jedem durchgeführt werden. Bei den Übungen bildet ihr mit euren Babys ein Trainingsteam. Während des Angebotes hast Du und Dein Kind immer die Möglichkeit euch eine kurze Auszeit zu nehmen. Das Angebot berücksichtigt ein familienfreundliches Zeitmanagement.

Hinweis: Bequeme und funktionelle (Sport-) Kleidung für Elternteil und Kind und ein Handtuch. Bring gerne auch deine Trage mit zu dem Kurs.

Mamas und Papas sind herzlich willkommen. Vorteilhaft ist es, wenn die Mamas unter euch ihre Rückbildungsgymnastik bereits begonnen haben.

Empfohlen wird die Teilnahme mit Säuglingen ab frühestens 4 Monaten bis maximal Laufalter.