Yoga & Fitness
Yogakurse für Schwangere
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Yoga unterstützt dabei, die körperlichen Veränderungen und die neuen Gefühle kennen zu lernen und das Kind liebevoll zu begrüßen.Einfühlsame Körperübungen entspannen den Schulter- und Nackenbereich. Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden sanft gestärkt. Die Konzentration auf den Atem in Koordination mit Bewegung harmonisiert den Körper und bringt Vertrauen in die bevorstehende Geburt. Ein Yogakurs in der Schwangerschaft bietet Zeit und Raum für Mutter und Kind, sich achtsam zu begegnen, dem Alltagsstress zu entfliehen und den Moment, das Jetzt, zu genießen.
Wir üben Tradition des Vini-Yoga, ein kreativer und atembetonter Yogastil, der an die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet ist.
Das Schwangerenyoga wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen und den BKK`s anerkannt. Je nach Kasse werden 85 - 100 % der Kursgebühr übernommen. Nach Kursende kann die Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.
Kosten: 160,00 €
Die Kursgebühr wird zu 85-100 % von der Krankenversicherung übernommen.
Mama-Baby-Yoga-Pilates
Yogilates für Mama und Baby
Die besten Elemente beider Disziplinen Pilates und Yoga stärken Körper und den Geist. Diese einzigartige Kombination verspricht eine ganzheitliche Erfahrung, die Körperkräftigung, Flexibilität, Balance und Entspannung fördert. Yogilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper: Durch die Kombination von Pilates-Übungen, die hauptsächlich auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen, mit u.a. den Dehnungen und Bewegungen des Yoga werden Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert. Die Übungen fokussieren zudem die Körperhaltung postpatal. Zusätzlich kann Yogilates dabei helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. In den Entspannungsmomenten am Ende jeder Einheit schöpfen wir Kraft für den Alltag im Familiengefüge.
Der Kurs eignet sich für Frauen, deren Geburt ca. 12 Wochen her ist. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit einen sanften Einstieg rückbildungsbegleitend oder nach der Rückbildung in eine sportliche Routine mit Baby (bis einschließlich Krabbelalter) zu finden und dein Wohlbefinden zu stärken.
Teil einer jeden Kursstunde sind Theorieschwerpunkte rund um den postpatalen Körper. Du erhältst wichtige Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft, sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag mit Baby. Dein Kind kann aktiv in das Workout eingebunden werden. Während des Angebotes hast Du mit deinem Kind immer die Möglichkeit eine kurze Auszeit zu nehmen.Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.
Termine, Dauer und Kursgebühr erfährst Du in den Kursdetails.
Die besten Elemente beider Disziplinen Pilates und Yoga stärken Körper und den Geist. Diese einzigartige Kombination verspricht eine ganzheitliche Erfahrung, die Körperkräftigung, Flexibilität, Balance und Entspannung fördert. Yogilates bietet eine Vielzahl von Vorteilen für den Körper: Durch die Kombination von Pilates-Übungen, die hauptsächlich auf die Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur abzielen, mit u.a. den Dehnungen und Bewegungen des Yoga werden Kraft, Flexibilität und Stabilität verbessert. Die Übungen fokussieren zudem die Körperhaltung postpatal. Zusätzlich kann Yogilates dabei helfen, die Koordination und das Gleichgewicht zu verbessern. In den Entspannungsmomenten am Ende jeder Einheit schöpfen wir Kraft für den Alltag im Familiengefüge.
Der Kurs eignet sich für Frauen, deren Geburt ca. 12 Wochen her ist. In diesem Kurs hast du die Möglichkeit einen sanften Einstieg rückbildungsbegleitend oder nach der Rückbildung in eine sportliche Routine mit Baby (bis einschließlich Krabbelalter) zu finden und dein Wohlbefinden zu stärken.
Teil einer jeden Kursstunde sind Theorieschwerpunkte rund um den postpatalen Körper. Du erhältst wichtige Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft, sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag mit Baby. Dein Kind kann aktiv in das Workout eingebunden werden. Während des Angebotes hast Du mit deinem Kind immer die Möglichkeit eine kurze Auszeit zu nehmen.Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.
Termine, Dauer und Kursgebühr erfährst Du in den Kursdetails.
Fit mit Babybauch
Du möchtest auch in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben und somit den typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, usw.) vorbeugen?
Dieser Kurs bietet dir ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Ganzkörpertraining. Ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen halten deinen Körper kraftvoll und beweglich, um den schwangerschaftstypischen Beschwerden vorzubeugen.
Neben den Übungen erhältst du wichtige Informationen rund um den Körper während der Schwangerschaft sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag, damit du deine Babybauch-Zeit unbeschwert genießen kannst.
Dieser Kurs bietet dir ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Ganzkörpertraining. Ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen halten deinen Körper kraftvoll und beweglich, um den schwangerschaftstypischen Beschwerden vorzubeugen.
Neben den Übungen erhältst du wichtige Informationen rund um den Körper während der Schwangerschaft sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag, damit du deine Babybauch-Zeit unbeschwert genießen kannst.
- Schwangerschaftsangepasstes Training
- Für mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
- Zur Vorbeugung/ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
- Gutes Körpergefühl für Geburt und nachfolgende Rückbildung entwickeln
- Für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
