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Yoga & Fitness

Yogakurse für Schwangere

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. Yoga unterstützt dabei, die körperlichen Veränderungen und die neuen Gefühle kennen zu lernen und das Kind liebevoll zu begrüßen.

Einfühlsame Körperübungen entspannen den Schulter- und Nackenbereich. Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden sanft gestärkt. Die Konzentration auf den Atem in Koordination mit Bewegung harmonisiert den Körper und bringt Vertrauen in die bevorstehende Geburt. Ein Yogakurs in der Schwangerschaft bietet Zeit und Raum für Mutter und Kind, sich achtsam zu begegnen, dem Alltagsstress zu entfliehen und den Moment, das Jetzt, zu genießen.

Wir üben Tradition des Vini-Yoga, ein kreativer und atembetonter Yogastil, der an die besonderen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen ausgerichtet ist.

Das Schwangerenyoga wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen und den BKK`s anerkannt. Je nach Kasse werden 85 - 100 % der Kursgebühr übernommen. Nach Kursende kann die Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.

Kosten: 150,00 €


Die Kursgebühr wird zu 85-100 % von der Krankenversicherung übernommen.
Bitte beachte die Ortsangaben für die einzelnen Kurse. AOK Versicherte Schwangere erhalten den Kurs kostenlos.
2024-YS01
Kursleitung: Sabina von Kameke
Montag, 12.02. - 29.04.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 25.03. und 01.04.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3

Dieser Kurs ist zur Zeit leider ausgebucht!
Sie können sich aber telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen oder zu einem späteren Zeitpunkt überprüfen, ob ein Platz frei geworden ist.

2024-YS05
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 13.02. - 23.04.2024
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.03.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3

Dieser Kurs ist zur Zeit leider ausgebucht!
Sie können sich aber telefonisch oder per E-Mail auf die Warteliste setzen lassen oder zu einem späteren Zeitpunkt überprüfen, ob ein Platz frei geworden ist.

2024-YS09
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 13.02. - 23.04.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 26.03.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3

Noch 3 Plätze verfügbar.


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2024-YS13
Kursleitung: Sabina von Kameke
Mittwoch, 14.02. - 24.04.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 27.03.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3

Noch 6 Plätze verfügbar.


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2024-YS17
Kursleitung: Sabina von Kameke
Donnerstag, 15.02. - 25.04.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 28.03.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 3 Plätze verfügbar.


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2024-YS21
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 16.02. - 26.04.2024
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 29.03.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 3 Plätze verfügbar.


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2024-YS25
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 16.02. - 26.04.2024
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 29.03.2024
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt, Mendelssohnstraße 26

Noch 3 Plätze verfügbar.


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2024-YS06
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 30.04. - 09.07.2024
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 21.05.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS10
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 30.04. - 09.07.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 21.05.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 11 Plätze verfügbar.


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2024-YS18
Kursleitung: Sabina von Kameke
Donnerstag, 02.05. - 11.07.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 09.05.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS22
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 03.05. - 12.07.2024
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 10.05.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS26
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 03.05. - 12.07.2024
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 10.05.2024
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt, Mendelssohnstraße 26
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS02
Kursleitung: Sabina von Kameke
Montag, 06.05. - 08.07.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
9 Termine zu dieser Zeit und 1 Termin in anderem Kurs
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS14
Kursleitung: Sabina von Kameke
Mittwoch, 08.05. - 10.07.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS03
Kursleitung: Sabina von Kameke
Montag, 05.08. - 28.10.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 12., 19.08. und 14.10.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS07
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 06.08. - 29.10.2024
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 13. und 20.08. sowie 15.10.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS11
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 06.08. - 29.10.2024
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 13. und 20.08. sowie 15.10.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS15
Kursleitung: Sabina von Kameke
Mittwoch, 07.08. - 30.10.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 14. und 21.08. sowie 16.10.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS19
Kursleitung: Sabina von Kameke
Donnerstag, 08.08. - 07.11.2024
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 15., 22.08., 03. und 31.10.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS23
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 09.08. - 25.10.2024
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 16. und 23.08.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS27
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 09.08. - 25.10.2024
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 16. und 23.08.2024
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt, Mendelssohnstraße 26
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS04
Kursleitung: Sabina von Kameke
Montag, 04.11.2024 - 20.01.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 23. und 30.12.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS08
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 05.11.2024 - 21.01.2025
Zeit: 11:30 - 12:45 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 24. und 31.12.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


Zur Anmeldung

2024-YS12
Kursleitung: Sabina von Kameke
Dienstag, 05.11.2024 - 21.01.2025
Zeit: 17:00 - 18:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 24. und 31.12.2024
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 4 Plätze verfügbar.


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2024-YS16
Kursleitung: Sabina von Kameke
Mittwoch, 06.11.2024 - 22.01.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 25.12.2024 und 01.01.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS24
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 08.11.2024 - 31.01.2025
Zeit: 10:00 - 11:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 29.11., 20. und 27.12.2024 sowie 03.01.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS28
Kursleitung: Sabina von Kameke
Freitag, 08.11.2024 - 31.01.2025
Zeit: 17:15 - 18:30 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 29.11., 20. und 27.12.2024 sowie 03.01.2025
Kursort: Hebammenpraxis Südstadt, Mendelssohnstraße 26
Noch 12 Plätze verfügbar.


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2024-YS20
Kursleitung: Sabina von Kameke
Donnerstag, 14.11.2024 - 06.02.2025
Zeit: 16:00 - 17:15 Uhr
Dauer: 10 x 75 Minuten
Nicht am 19. und 26.12.2024 sowie 02.01.2025
Kursort: Yogastudio YogaSukha, Sextrostraße 3
Noch 12 Plätze verfügbar.


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Hatha-Yoga: Rückbildungsyoga für Mütter mit Baby nach der Geburt

Nach Abschluss eines Rückbildungskurses können Frauen diesen Rückbildungs-Yogakurs besuchen. Das Programm bietet der jungen Mutter Yoga- und Atemübungen, die sich auf Haltung, Kraft und Rückbildung des Körperzentrums ausrichten.

Als Kursinhalt erwartet dich:

  • Auftanken von Energie
  • Stärkung des Beckenbodens und des gesamten Organismus
  • gezielte Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen
  • Förderung der eigenen Körperhaltung und Körperwahrnehmung
  • Entspannung durch Atmung
  • Entspannung des Nacken- und Schulterbereichs (oft eine Folge durch Stillen und Tragen der Babies)
  • Anregungen für das Yoga-Üben und Integrierens in den Alltag
  • Hinweise zur Stillbeziehung und der Mutter-Kind-Bindung aus ayurvedischer Sicht
Der Kurs setzt keine Yogakenntnisse voraus.

Dieser Kurs ist ein Präventionsangebot nach §20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V. Die Kosten werden ganz oder teilweise durch die Krankenversicherung übernommen. Kurs-ID: KU-ST-AVA6Z6

Termine, Dauer und Kursgebühr erfährst Du in den Kursdetails.
Zur Zeit sind keine Angebote für diese Rubrik verfügbar. Bitte versuch es zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal.

Fit mit Babybauch

Du möchtest auch in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben und somit den typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Kurzatmigkeit, usw.) vorbeugen?

Dieser Kurs bietet dir ein speziell an die körperlichen Gegebenheiten der Schwangerschaft angepasstes Ganzkörpertraining. Ausgewählte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen halten deinen Körper kraftvoll und beweglich, um den schwangerschaftstypischen Beschwerden vorzubeugen.

Neben den Übungen erhältst du wichtige Informationen rund um den Körper während der Schwangerschaft sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag, damit du deine Babybauch-Zeit unbeschwert genießen kannst.
  • Schwangerschaftsangepasstes Training
  • Für mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
  • Zur Vorbeugung/ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
  • Gutes Körpergefühl für Geburt und nachfolgende Rückbildung entwickeln
  • Für eine schnellere Regeneration nach der Entbindung
Der Kurs richtet sich an Schwangere jeden Trimesters.  Alle Übungen sind speziell auf den Körper während der Schwangerschaft abgestimmt.
2024-FBBLB03
Kursleitung: Beatrice Last
Mittwoch, 08.05. - 24.07.2024
Zeit: 17:00 - 18:00 Uhr
Dauer: 8 x 60 Minuten
Nicht am 22., 29.05. und 19.06.2024
Kursgebühr: 120,00 EUR
Noch 10 Plätze verfügbar.


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